2005年10月22日

イライラしたときのお助けアロマ

忙しい毎日だと、ちょっとしたことですぐイライラしてしまったりした経験ありませんか?また、イライラはホルモンのバランスからも起こることもありますよね。

イライラすることは、体にとても良くないんですよ。イライラが続くそんな時は、精油やハーブを使って早めに対処しましょう。

◇イライラお助けアロマ◇
ベルガモット / オレンジ / ラベンダー / ローズウッド / プチグレン / フランキンセンス



そのイライラはストレスからだと思いますか?もしそうなら、その日のうちに解消してしまいましょう!

◇冷え性お助けアロマ◇
ベルガモット / プチグレン / オレンジ / ラベンダー / イランイラン / ローズウッド / クラリーセージ



* * * 使用方法の例 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
*芳香浴
アロマポットに2〜3滴入れて香りを楽しみます。精油はブレンドするのもよいでしょう。
お休みするときに使うのは、電気スタンドのものをお勧めします。
私はコットンに含ませて、枕元に置いています。

*アロマバス
キャリアオイル大さじ1に対して精油3滴。ブレンドするのもよいでしょう。
<アロマソルトは塩100gに対して精油10滴以下。>

*足湯
くるぶし下まで入る容器に適温のお湯をいれ、精油はアロマバスの量の1/2以下を目安に。

*一緒にハーブティーはいかがですか?
イライラ・ストレスには、カモミールティー / ジャスミンティーがお勧めです。


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アロマバスや足湯は、湯気を吸うと精油成分が呼吸によっても吸収されます。どちらも出来ない場合には、マグカップに熱湯を入れ、精油を入れて湯気を吸ってもいいでしょう。その際の時間は10分程度にしてください。




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posted by lax at 00:13| Comment(0) | TrackBack(1) | アロマとハーブで解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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